Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά



Εάν η αγαπημένη σας θέση ύπνου είναι στο δεξί σας πλευρό, μπορεί να επιδεινώνετε κάποια προβλήματα υγείας ή και να μην κοιμάστε καλά το βράδυ εξαιτίας αυτής της θέσης. Αντίθετα, ο ύπνος στο αριστερό πλευρό είναι σύμφωνα με τους ειδικούς η καλύτερη στάση για ποιοτικό ύπνο και υγεία.

Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε στο αριστερό σας πλευρό

Βοηθάτε την πέψη σας
Όταν κοιμάστε στο αριστερό πλευρό επιτρέπεται την πιο εύκολη μεταφορά των αποβλήτων από το λεπτό στο παχύ έντερο (που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να πάτε στην τουαλέτα όταν ξυπνήσετε). Ο ύπνος στο αριστερό πλευρό επιτρέπει επίσης το στομάχι και το πάγκρεας να "κρέμονται" φυσικά (το στομάχι μας βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος), διευκολύνοντας έτσι τη συνέχιση της παραγωγής παγκρεατικών ενζύμων και των άλλων διαδικασία της πέψης και την ώρα που κοιμόμαστε.

Λειτουργεί καλύτερα το λεμφικό σύστημα

Σύμφωνα με την αγιουρβεδική ιατρική, ο ύπνος στο αριστερό πλευρό επιτρέπει στο σώμα να φιλτράρει καλύτερα τα λεμφικά υγρά και τα απόβλητα μέσω των λεμφαδένων, καθώς η αριστερή πλευρά του σώματός μας είναι η κυρίαρχη πλευρά των λέμφων. Αλλά και η δυτική έρευνα έχει επίσης βρει πως ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να βοηθήσει το σώμα να επεξεργαστεί τα απόβλητα υλικά του εγκεφάλου.

Κάνει καλό στην καρδιά σας
Οι γιατροί συστήνουν στις έγκυες να κοιμούνται στο αριστερό τους πλευρό για να βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά. Ακόμη κι αν δεν είστε έγκυος (ή γυναίκα), η στάση αυτή απομακρύνει μέρος της πίεσης από την καρδιά, καθώς η βαρύτητα βοηθά τη λεμφική αποστράγγιση και την καλύτερη αορτική κυκλοφορία.

Μειώνονται οι καούρες

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση The Journal of Clinical Gastroenterology βρήκε πως ο ύπνος στο αριστερό πλευρό μειώνει τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Και πάλι αυτό συμβαίνει λόγω της θέσης του στομάχου στο αριστερό μέρος της κοιλιάς μας. Η ανακούφιση μπορεί να είναι άμεση: αν ξαπλώσετε και σας πιάσει καούρα μείνετε για 10 λεπτά στο αριστερό σας πλευρό και θα νιώσετε καλύτερα.

Ανακουφίζεται ο πόνος στην πλάτη

Άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη μπορεί να ανακουφιστούν αν αρχίσουν να κοιμούνται στο αριστερό τους πλευρό, καθώς η θέση αυτή μειώνει την πίεση στη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, όταν νιώθετε πιο άνετα, θα κοιμάστε και καλύτερα, αυξάνοντας τις πιθανότητες να ξυπνήσετε γεμάτοι ενέργεια και πιο ξεκούραστοι.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Πρόσφατα άρθρα

Recent Posts Widget